¿Qué se debe comer antes de entrenar?
Puedes hacer un entrenamiento sin comer antes. La pregunta es cuánto aprovechas realmente ese entrenamiento. Para muchos, lo que ocurre antes de entrenar es algo aleatorio. Algunos comen algo rápi...
¿Por qué te sientes cansado para entrenar?
Llegas al entrenamiento, pero la energía simplemente no está. Se siente más pesado de lo habitual, pierdes ritmo rápidamente y lo que normalmente es manejable de repente parece trabajo duro. Alguno...
¿Se pueden desarrollar músculos sin gimnasio?
No necesitas un gimnasio para ganar músculo, pero sí necesitas algo que la mayoría asocia con un gimnasio. Por eso la pregunta a menudo se formula mal. No se trata de dónde entrenas. Se trata de l...
Dirección Danesa de Salud Recomienda: Limite la Inactividad – Una Explicación Científica
Por Jakob Hansen, Licenciado en Ciencias del Deporte, AU La Agencia Danesa de Salud recomienda que todos los adultos limiten su tiempo de inactividad para mantener un estilo de vida saludable. Est...
Por Andreas Ladegaard Madsen, Licenciado en Ciencias del Deporte, AU La Agencia de Salud recomienda que todos los adultos realicen un mínimo de 30 minutos de actividad física al día para mantener ...
¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza y qué obtienes de él?
La mayoría sabe que es buena idea entrenar fuerza. El problema es que rara vez llega a ocurrir. Para muchos, el entrenamiento de fuerza es algo que quieren empezar, pero nunca encuentra su lugar e...
