App JAAFIT

No es la voluntad lo que falta.
Falta el plan.

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Sabes que deberías entrenar. Quizá incluso tienes el equipamiento. Pero cada vez que estás en la sala, la misma pregunta vuelve a empezar: ¿qué debería hacer hoy?

La app JAAFIT te da la respuesta. Cada vez.

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Por qué el entrenamiento en casa se estanca

El equipo rara vez es el problema

Hemos vendido equipamiento de entrenamiento a más de 25.000 daneses. Y hemos observado el mismo patrón una y otra vez: va bien durante dos semanas. Luego se estanca. No porque la gente sea perezosa — sino por tres razones muy concretas.

01

Fatiga por la toma de decisiones

Cuando tienes que diseñar el entrenamiento cada vez, gastas tu energía en planificar en lugar de entrenar. Tras una larga jornada laboral, el sofá gana esa batalla.

02

Dudas sobre la técnica

"¿Lo estoy haciendo bien?" Sin alguien que te muestre el ejercicio, entrenas con inseguridad — y el entrenamiento inseguro se convierte rápidamente en ningún entrenamiento.

03

Sin progreso visible

Los entrenamientos aleatorios dan resultados aleatorios. Sin progresión semana a semana, el esfuerzo se siente en vano mucho antes de que el cuerpo llegue a cambiar.

Profesionales

Programas de entrenamiento

En la APP JAAFIT encontrarás una biblioteca de ejercicios con 50+ ejercicios guiados en vídeo diferentes y 5 programas de entrenamiento distintos, dirigidos a diferentes niveles y objetivos.

UNA muestra de nuestra app

Profesionales

Vídeos de entrenamiento

Nuestros entrenadores altamente cualificados Jakob y Andreas te muestran exactamente cómo configurar 50+ ejercicios con JAAFIT PRO y realizarlos con técnica correcta. 

Obtén acceso gratuito de por vida

Aplicación de entrenamiento para entrenamiento con bandas elásticas y en casa

El equipo ofrece posibilidades. Un plan las convierte en resultados. La aplicación de entrenamiento JAAFIT está diseñada para cerrar esa brecha. Reúne programas de entrenamiento, guías de ejercicios y una comunidad activa en una sola plataforma, diseñada específicamente para entrenar con JAAFIT PRO y el resto del equipo JAAFIT. Obtienes un programa de entrenamiento en casa que puedes seguir desde el primer día, sin tener que investigar ejercicios o montar un programa desde cero.

La aplicación es gratuita al comprar equipo JAAFIT.

Programas para cada nivel y objetivo

El punto de partida es JAAFIT Rejsen, un curso para principiantes en tres pasos que te lleva desde la instalación del equipo hasta la técnica correcta y luego al entrenamiento autónomo. Dura 45 minutos y te da la base sobre la que se construye el resto de la aplicación. Si eres completamente nuevo en el entrenamiento con bandas elásticas, aquí es donde comienzas.

Desde ahí eliges un programa de entrenamiento que se ajuste a tu tiempo y tu objetivo.

Hverdagskrigeren es para quienes quieren mantener el cuerpo en movimiento con 10 minutos al día, cinco días a la semana. Es microentrenamiento que se puede encajar casi en cualquier rutina diaria. Effektiv Velvære entrena todo el cuerpo dos veces por semana en 35 minutos y funciona como un programa de cuerpo completo en casa para quienes quieren obtener el máximo con el mínimo tiempo.

Feminin Styrke se centra en piernas y glúteos tres días a la semana y es un programa de fuerza en casa con un enfoque claramente específico. Fullbody Bar Edition utiliza solo la barra y se realiza tres veces por semana durante 20 minutos. Es el programa más nuevo y funciona bien como complemento a træningselastikker, o como programa independiente si principalmente entrenas con el peso corporal.

Fundamental Styrke y Maksimal Styrke son los más ambiciosos. Fundamental sigue un split upper/lower de cuatro días y está diseñado para la verdadera hipertrofia. Maksimal sigue push/pull/legs durante seis días para quienes quieren la máxima frecuencia de entrenamiento. Ambos son programas de entrenamiento con bandas elásticas como resistencia principal, pero con volumen y progresión suficientes para producir resultados serios.

Jeanette Ottesen, nadadora olímpica danesa, tiene su propio programa en la aplicación con un enfoque de entrenamiento personal.

Más de 50 ejercicios con vídeo

La biblioteca de ejercicios contiene más de 50 vídeos instructivos organizados por grupo muscular: pecho, espalda, cuádriceps, isquiotibiales, bíceps, tríceps, hombro, abdomen y gemelo. Cada ejercicio se demuestra con calma y claridad con el equipo que realmente tienes, para que puedas ver exactamente cómo se usan las bandas elásticas, la barra y los accesorios en el movimiento.

Todos los ejercicios están disponibles en variantes con y sin anclaje de puerta, para que puedas entrenar sin importar la configuración. Una sección separada cubre pull-up og dip baren con más de 15 ejercicios, desde pull-ups y chin-ups clásicos hasta knee raises, toes to bar y dips de tríceps. PowerBands se usan en varios de estos ejercicios para pull-ups asistidos, donde la banda soporta parte del peso corporal mientras construyes la fuerza. PowerPress tiene sus propias guías de ejercicios para press de pecho, remos y peso muerto.

En conjunto, esto convierte la aplicación en una app de entrenamiento con bandas elásticas que cubre todo el cuerpo con vídeo para cada movimiento.

Guías, comunidad y eventos en directo

Además de programas y ejercicios, la aplicación contiene guías de usuario para cada producto JAAFIT. Desde la instalación de JAAFIT PRO y MassageRollers hasta el uso correcto de Push Up Handles, Booty Bands y Multipunkt Døranker. Esto facilita empezar sin tener que adivinar.

En la comunidad puedes hacer preguntas, compartir experiencias y obtener respuestas directamente de los entrenadores de JAAFIT. No es un foro que vive por su cuenta, sino un lugar donde realmente se responde, también a preguntas concretas sobre equipo y ejercicios. Los eventos en directo guardados dan acceso a entrenamientos en directo grabados y charlas, que se pueden ver cuando te convenga.

Si quieres saber más sobre entrenamiento, nutrición y el cuerpo, encontrarás información y guías en bloggen, que complementan lo que aprendes en la aplicación.

Preguntas frecuentes

Nuestro servicio de atención al cliente está disponible de lunes a viernes: 10:00 - 16:00