Næsten 2 millioner danskere har ondt i kroppen. De fleste behandler det forkert.
Vi køber massagepistoler, der ender i skuffen, og venter på at smerten går væk. Her er hvorfor jeg byggede en blødere løsning - og hvad forskningen siger om, hvad der faktisk hjælper.
MassageRoller i brug: Rullende, roterende massage fremfor hårde slag.
Danmark er en nation med ondt i kroppen. Sundhedsstyrelsens seneste sundhedsprofil viser, at næsten hver anden voksne dansker har været meget generet af smerter i ryg, nakke, skuldre eller led inden for de seneste to uger.
Det er ikke kun ældre. Vi sidder ned otte timer om dagen og opbygger spændinger i nakke, skuldre og lænd.
På ti år er andelen af danskere med smerter i kroppen vokset fra ca. 36 % til næsten 45 %.
Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Udvikling i Danmark
Flere danskere lever med smerter i kroppen
Andelen af voksne danskere, der har været meget generet af smerter eller ubehag inden for de seneste 14 dage, er steget fra 35,9 % (2010) til 44,9 % (2021). Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil.
De fleste holder ikke fast i det, der lindrer
Når smerten melder sig, køber mange en massagepistol. Og så opdager man problemet: de små, hårde slag føles ikke lindrende, men aggressivt mod en i forvejen øm muskel. Den larmer og er lidt skræmmende at sætte mod kroppen.
Så den ender i skuffen. Ikke fordi folk ikke vil lindre smerten — men fordi redskabet ikke føltes rart nok til at bruge dagligt.
⚠️ Den vigtige nuance, de fleste overser
Massage lindrer smerten ved at løsne spændinger og øge blodflow - men den fjerner ikke årsagen. Det gør fysisk aktivitet, der styrker musklerne.
Lindring og årsag - to ting, ikke én
Massage lindrer
Løsner spændinger, øger blodflow, dæmper smerten her og nu.
Bevægelse fjerner årsagen
Stærkere, mere balancerede muskler retter op på problemet.
Derfor byggede jeg begge dele ind i JAAFIT.
Mød MassageRoller Pro og Mini
Tænk på hvad der føles godt, når et menneske masserer dig. Ikke hårde slag — en hånd der ruller og glider hen over musklen. Det ville jeg genskabe.
Det bedste restitutionsudstyr er det, du faktisk bruger.
MassageRoller vs. massagepistol
Den ærlige sammenligning — for dig, der vil restituere uden at det gør ondt.
MassageRoller
JAAFIT
- ✓Skånsom, rullende massage
- ✓Stor kontaktflade mod musklen
- ✓Roterende hoved kører automatisk
- ✓Håndfri og håndholdt betjening
- ✓5 hastigheder du selv styrer
- ✓Behagelig nok til daglig brug
- ✓Guides i JAAFIT-appen
Massagepistol
Det gamle valg
- ✕Hårde, punktvise slag
- ✕Lille kontaktflade
- ✕Lille massagehoved
- ✕Kun håndholdt
- ✕Ofte intens og ubehagelig
- ✕Kan føles skræmmende på ømme steder
- ✕Typisk støjende
Hvorfor du faktisk kommer til at bruge den
Skånsom nok til daglig brug
Rullende massage frem for hårde slag. Rar nok til at blive en vane.
Håndholdt og Håndfri restitution
Brug den håndfrit i basen eller håndholdt uden basen.
Lindrer smerter nu og her - og får dig i gang igen
afspændte muskler gør det lettere at bevæge sig. Og bevægelse fjerner årsagen.
Hele systemet bag
Det er ikke kun MassageRollers. I JAAFIT-appen viser vi hvordan du rammer hver muskel rigtigt - og hvordan du kommer i gang med den bevægelse, der fjerner årsagen.
Vælg din MassageRoller
Til hele kroppen
MassageRoller Pro™
Kraftfuld model til store muskelgrupper. Med stander til håndfri brug.
Bedste værdi
MassageRoller Bundle
Få både Pro og Mini — til hjemmet og på farten.
Prøv det risikofrit i 30 dage
Ikke 100% tilfreds? Alle pengene retur — uden spørgsmål.
Tag hånd om smerten, før den tager hånd om dig
Skånsom, rullende og håndfri restitution — udviklet i Danmark.
Obtén respuestas a las
Preguntas frecuentes
¿Cómo accedo a la app y a los programas de entrenamiento?
Tienes acceso a la APP JAAFIT y a los programas de entrenamiento al crear tu perfil mediante el enlace en la confirmación de pedido.
¿Qué contiene la app JAAFIT?
La app JAAFIT contiene todo lo que necesitas para empezar con un entrenamiento de fuerza eficaz:
- Una biblioteca de ejercicios con 50+ ejercicios, mostrados y explicados en detalle por nuestros dos entrenadores cualificados.
- 5 programas de vídeo profesionales, adaptados a diferentes niveles y objetivos.
- Una comunidad activa con más de 1500 miembros activos.
- Acceso 24/7 al chat con nuestros entrenadores cualificados.
¿Cuál es la diferencia entre JAAFIT PRO y otras bandas de entrenamiento?
JAA FIT PRO está diseñado para satisfacer todos los niveles de entrenamiento, desde el principiante hasta el atleta cotidiano experimentado.
Las características especiales de JAA FIT PRO son:
- Resistencia total: Desde 5 - 145 kg de resistencia ajustable, permite incluso a los más experimentados realizar un entrenamiento intenso en casa.
- Goma natural: Nuestras bandas de entrenamiento están hechas de goma natural, que es más cara que las bandas de entrenamiento estándar, que normalmente están hechas de un material más barato (TPE plástico). Esto es necesario para asegurar una larga vida útil y una elasticidad extra buena.
- Barra de entrenamiento con acolchado cómodo: Nuestra barra de entrenamiento de diseño especial está fabricada con materiales cuidadosamente seleccionados que garantizan una experiencia de entrenamiento estable y cómoda.
- Mecanismo de mosquetón anti-desprendimiento: mosquetones con mecanismo de bloqueo, lo que elimina el riesgo de que la banda se desprenda del mosquetón, diseñados específicamente para JAA FIT PRO.
- Accesorios de calidad reforzada: Barra, asas, correas de tobillo y ancla de puerta, de calidad reforzada.
Puede encontrar más información en nuestra página de producto.
¿Qué incluye JAAFIT PRO?
JAA FIT PRO incluye:
- Acceso 100% gratuito a nuestro universo de entrenamiento online de rápido crecimiento JAAFIT+.
- Aquí encontrarás numerosos programas en vídeo con nuestros dos entrenadores titulados Jakob y Andreas. Además encontrarás una comunidad de entrenamiento exclusiva con un feed de noticias compartido y chat entre los miembros así como nuestros dos entrenadores titulados Jakob y Andreas.
- E-book gratuito con 38 recetas sanas y deliciosas. Las recetas están divididas en desayuno, almuerzo, cena y snacks, para que puedas encontrar fácilmente inspiración para todas las comidas del día y adaptarlas a tus preferencias.
- Barra de entrenamiento sólida de hierro con acolchado de espuma suave y antideslizante. - Te damos garantía de comodidad.
- La barra JAAFIT viene en dos partes y se monta en una barra sólida atornillando las dos partes juntas.
- 8x bandas de entrenamiento de látex en las siguientes resistencias:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x empuñaduras de entrenamiento en calidad reforzada irrompible, que te aseguran el mejor agarre.
- 2x correas para tobillo, que abren un mundo de posibilidades de entrenamiento - especialmente para las piernas.
- 1x ancla para puerta con acolchado de espuma suave, que protege los marcos de la puerta contra marcas.
- 1x "Anywhere" anchor que permite entrenar al aire libre.
- 4x mosquetones sólidos con mecanismo de cierre, lo que elimina el riesgo de que la banda se desprenda del mosquetón.
- 1x bolsa de viaje JAA FIT, que puede contener todo el set.
¿Qué ejercicios puedo hacer con JAAFIT PRO?
No hay límite a los ejercicios que puedes realizar con JAA FIT PRO. Con nuestra barra, bandas elásticas, correas para tobillo y asas, puedes entrenar todo el cuerpo tan eficazmente como en el gimnasio.
Recomendamos que sigas uno de nuestros programas de entrenamiento en JAAFIT+, desarrollados por entrenadores profesionales, para obtener los mejores resultados y la mejor experiencia de entrenamiento.
Lee más sobre la app JAAFIT en la página de la app.
¿Se puede llevar JAAFIT PRO de viaje?
Estamos orgullosos de nuestro diseño fácil de usar, que pesa menos de 3 kg. Nuestra barra se puede dividir en dos secciones. Esto facilita su transporte y por tanto cabe fácilmente en un bolso o maleta que mida más de 53 cm de largo.
Ten en cuenta que, aunque el set puede caber en una maleta de mano, debes prestar atención a las normas de las aerolíneas: la barra está clasificada como mercancía peligrosa y no está permitida como artículo de equipaje de mano.
¿Cómo es la durabilidad de JAAFIT PRO?
Tras extensas pruebas podemos afirmar con seguridad que el riesgo de que el set de entrenamiento JAA FIT PRO se rompa es insignificante siempre que sigas nuestras recomendaciones.
Nuestras bandas de resistencia están hechas de látex natural, un material extremadamente flexible y duradero que mantiene su elasticidad y forma con el tiempo.
Nuestras recomendaciones para el uso seguro de JAA FIT PRO:
- Evita estirar las gomas más de cuatro veces su longitud original.
- Evita usarlas sobre superficies afiladas o rugosas.
- En el caso extremadamente improbable de que una banda de entrenamiento se rompa, en la mayoría de los casos se retraerá naturalmente hacia el suelo. Por eso recomendamos entrenar con calzado. Si se siguen las recomendaciones anteriores, el riesgo de lesión es cercano a 0, incluso en el improbable caso de que una banda se rompa.
¿Puedo obtener ayuda si dudo sobre un ejercicio o mi programa?
¡Por supuesto! Como miembro de JAAFIT+ recibirás instrucciones detalladas sobre todos los ejercicios. También tienes la posibilidad de hacer preguntas sobre los ejercicios o cualquier otra cosa a nuestros entrenadores y a los demás miembros a través de nuestro foro de chat en la app.
¿No daña el ancla de puerta la puerta?
No, el ancla de puerta está diseñado con materiales suaves y delicados que protegen la superficie de la puerta contra arañazos y golpes. Siempre que la puerta sea robusta y esté correctamente cerrada, no experimentarás que se deforme ni se dañe.
¿Se puede montar el ancla de la puerta en ambos lados de la puerta?
Nuestro ancla de puerta se puede usar en principio en ambos lados de la puerta, pero recomendamos montarlo en el lado contrario al que abre la puerta (es decir, el lado donde la puerta se apoya contra el marco al cerrarse), o cerrar la puerta con llave durante su uso. Esto asegura la mejor estabilidad posible y reduce el riesgo de accidentes si la puerta llegara a abrirse.
¿Cómo coloco las bandas en la puerta?
Puedes montar nuestro ancla de puerta en cualquier puerta y así fijar las gomas a la puerta.
También puedes usar nuestro "anywhere anker" que se puede fijar alrededor de postes, árboles, barandillas, etc.
O puedes comprar nuestro ancla de puerta multipunto, que te permite fijar la goma en 5 alturas diferentes sin tener que ajustar el ancla de puerta.











